Los alimentos ayudan a tener una vida sana y saludable

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La alimentación es la clave de la salud y uno de los factores más importantes para conseguir que una persona tenga una vida saludable. Existen ciertos grupos de alimentos que son más necesarios e importantes  para el organismo humano, tanto desde el punto de vista nutricional, como de los beneficios que nos aportan para la salud, prevención y cura de diversas enfermedades.

Estos grupos de alimentos son esenciales en cualquier dieta e imprescindibles en la alimentación de cualquier persona, curiosamente son aquellos que vienen siendo conocidos por ser los protagonistas de una dieta mediterránea, una de las dietas más sanas para el organismo.

Por ejemplo, los vegetales contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales (vitamina C, calcio, magnesio, hierro, ácido fólico, vitamina A, potasio, vitamina B-6), fibras esenciales para el aparato digestivo o antioxidantes esenciales para combatir y/o prevenir enfermedades como el cáncer. También existen los cítricos que se caracterizan por sus propiedades desintoxicantes, dar fluidez a la sangre, disolver el ácido úrico, entre otras y sus acciones desinfectantes, cicatrizantes y antibacterianas.

Estos son solo algunos ejemplos de las propiedades imprescindibles que nos aportan algunos grupos de alimentos, tan importantes como el hecho de aumentarnos las defensas o tener acciones inmunitarias.

En resumen, ¿Qué es una alimentación saludable? Es toda aquella que aporta al organismo del ser humano salud, buen funcionamiento de nuestro cuerpo y funciones vitales. La Alimentación nos permite tomar del medio que nos rodea aquellos alimentos de la dieta (en nuestro caso mediterránea) que son beneficiosos para nuestro cuerpo y que ayudan a cubrir no sólo nuestras necesidades fisiológicas sino de salud y bien estar.  Por ello, apostamos por los productos ecológicos ya que conservan, aún más,  todos aquellos nutrientes que son tan indispensables para nuestro organismo.

5 Respuestas

  1. […] primer lugar nuestra alimentación debe ser sana y variada, como os comentábamos en nuestros post “Los alimentos ayudan a tener una vida sana”. Además, existen componentes como la Vitamina C que ayudan a prevenir los resfriados y conseguir […]

  2. […] dieta sana y saludable como es la nuestra; la dieta mediterránea.  Si leéis nuestro post sobre “Los alimentos ayudan a mantener una vida sana” podréis conocer que alimentos favorecerán a vuestra salud y al mantenimiento de vuestro peso […]

  3. […] una alimentación variada y saludable, que os comentábamos en uno de nuestros post anteriores “Los alimentos ayudan a tener una vida sana y saludable”. Además, existen gran cantidad de alimentos que ayudan a prevenir y/o combatir enfermedades de […]

  4. […] Estos son algunos consejos que te ayudarán a hacer las digestiones, todo y así para estas fiestas aunque los sigas al pie dela letra te encontrarás que las comidas copiosas y el consumo de alcohol serán inevitables. En este caso, te recomendamos a Erbadig de Santiveri que es una mezcla de plantas para infusión que favorecen la digestión, evita la acidez y previene la formación de úlceras. Su acción antiespasmódica evita también la aparición de aerofagia y gases. Además, te recomendamos que leas nuestro anterior post sobre Los alimentos ayudan a tener una vida sana . […]

  5. […] un tiempo os explicábamos que los alimentos son la mejor fórmula para gozar de un organismo sano y saludable porque existen ciertos grupos de alimentos que son más necesarios e importantes  para el […]

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