¿Cómo podemos mantener nuestro peso en Navidad?

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En esta época es muy habitual ganar unos kilos de más, ya que realizamos unas comidas más copiosas de lo normal y aumentamos el consumo de alcohol, dulces… ingeriendo así un exceso  de consumo de proteínas y grasas.

Por ello, queremos daros algunos consejos de utilidad para intentar mantener, dentro de lo posible, nuestro peso habitual:

  • Haz comidas ligeras después de las celebraciones
  • Bebe entre 1,5 y 2L de agua
  • Come alimentos menos grasos como pescado, pavo…
  • Haz caldos depurativos y detoxificantes que te ayuden a depurar y limpiar el organismo
  • Si bebes alcohol que sea el que menos engorda: cerveza, vino tinto y cava

Receta caldo depurativo

  • 1L agua
  • 2 cebollas
  • 1 rama de apio
  • 1 tira alga kombu
  • 5 cucharadas de miso

Hervir a fuego lento durante 30min las cebollas, apio y alga kombu. Servir en una taza y disolver una cucharadita de miso. Sus propiedades son las de estimular los intestinos y mejorar la flora intestinal. También ayuda a limpiar el organismo de toxinas producidas por los excesos en las fiestas.

¡Esperamos que te sea de utilidad!

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