¿Cómo podemos mantener los huesos fuertes y sanos?

publicado en: Alimentación ecológica | 1

En numerosas ocasiones hemos hablado de la importancia de llevar una vida sana y una alimentación variada y saludable, pues son factores que ayudarán a que nuestro organismo sea fuerte y sano.

En post anteriores os hemos hablado de ¿Cómo luchar contra las enfermedades reumáticas? o ¿Cómo podemos fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis?, hoy queremos daros algunos consejos que os servirán para fortalecer los huesos y conseguir que tu organismo esté sano y fuerte.

Mantener los huesos sanos depende de uno mismo. Una dieta variada y sana, preferiblemente alcalina, rica en calcio, vitamina D y combinada con la práctica de ejercicio hará que tus huesos estén en el mejor de sus estados. De todas formas, existen varios suplementos a base de plantas que te pueden ayudar a reforzarlos.

agricultura ecológica barcelona, tienda online ecológica, comida ecológica, productos ecológicos, productos dietéticos, tienda dietética Barcelona

¿Sabías que los huesos contienen el 70% de los minerales de nuestro cuerpo? 

Y, ¿Sabías que actúan como almacén del calcio en un 99% y del fósforo en un 85%?

Algunos suplementos que te pueden ayudar a mejorar la resistencia y fortaleza ósea de tu organismo son:

  • Cúrcuma: tiene un poder antiinflamatorio que evitará dolores o problemas óseos que provoquen la inflamación del hueso. Además, sus principios inhiben las citoquinas, que hacen que las células óseas que se encargan de destruir el hueso se activen.
  • La cola de caballo: es una planta remineralizante que contiene calcio y magnesio, elementos integrantes del hueso. También tiene sicilio que ayuda a acelerar el proceso de mineralización ósea.
  • Espirulina: es un alga rica en proteínas, calcio, vitaminas C y D, y otros nutrientes que necesita el organismo para formar los huesos.

 

 

Una respuesta

  1. […] ¿Cómo podemos mantener los huesos sanos y fuertes? […]

Leave a Reply to Ana Maria LaJusticia, colágeno con magnesio | L'arbre de vida Cancelar respuesta