¿Cómo aliviar los dolores de cabeza?

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Los dolores de cabeza o cefaleas son más comunes de lo que pensamos, sólo una de cada diez personas puede decir que no sufre esta dolencia.

El caso es que pueden producirse por diversos motivos: ayunos prolongados, intolerancias alimentarias, estreñimiento, indigestiones, gripes o resfriados, estrés o nervios.

Ahora, queremos explicaros que con una dieta adecuada se puede llegar a reducir e incluso dejar de padecer las famosas cefaleas.

  • No mezcles alimentos opuestos (salados con dulces o viceversa). Ambos excesos o su mezcla provoca grandes dolores de cabeza.
  • Evita los picantes y los excesos de sal
  • No tomes fruta en el postre, excepto manzana y pera, porque endulzan demasiado.
  • Cocina ligero, utiliza técnicas que no sumen grasas ni sobrecarguen al hígado
  • Consume pocas bebidas frías y no tomes helados
  • Toma pocas grasas, sobretodo fritas
  • Toma productos ecológicos y bio que al no contener aditivos químicos beneficiarán tu organismo

A continuación puedes ver una tabla con los alimentos recomendados y los que debes evitar si eres de los que sufre dolores de cabeza.

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